아빠도 처음이라 괜찮아, 초보 아빠 육아일기 『아빠도 육아는 처음이라』

아빠도 육아는 처음이라서 더 막막한 당신에게

아기가 태어나는 순간 세상이 무너질 듯한 감동과 함께 거대한 책임감이 어깨를 짓누릅니다. 엄마는 열 달 동안 품고 있으면서 자연스럽게 모성애와 육아 감각을 익힌다고 하지만 아빠는 출생신고를 하는 그 순간부터 갑자기 아빠가 된 것만 같은 기분이 듭니다. 분유를 타는 법도 기저귀를 가는 법도 아기가 울 때 왜 우는지 그 이유를 알아채는 것도 모두가 처음이라 서툴 수밖에 없습니다.

하지만 세상에 태어난 아기에게도 아빠는 엄마만큼이나 소중하고 대체 불가능한 존재입니다. 서툴다는 이유로 육아를 엄마의 몫으로만 미루거나 발을 빼는 것은 아기와 아내 모두에게 큰 상처가 될 수 있습니다. 아빠도 처음이기 때문에 서툰 것은 당연하며 중요한 것은 배우려는 자세와 함께하려는 마음입니다. 초보 아빠들이 육아의 세계에 무사히 연착륙할 수 있도록 실용적이고 꼭 필요한 정보들을 하나씩 짚어보겠습니다.

초보 아빠들이 가장 흔하게 하는 오해와 진실

육아를 시작하기 전 많은 아빠들이 머릿속으로 그리는 그림과 현실은 완전히 다릅니다. 잘못된 정보나 고정관념을 가지고 육아에 접근하면 아기와 아내 모두 지치기 쉽습니다. 초보 아빠들이 흔히 하는 오해와 그에 대한 진실을 알아보겠습니다.

아기는 엄마 품을 가장 좋아해서 아빠가 안으면 운다

아기가 아빠 품에서 울음을 터뜨리면 내가 아빠로서 부족한가 자책하는 경우가 많습니다. 하지만 이는 아빠가 미워서가 아니라 엄마의 심장 소리와 냄새에 익숙하기 때문입니다. 아빠가 안아주는 자세가 불편하거나 힘이 너무 들어가서 아기가 긴장했을 가능성도 높습니다. 아빠의 체온과 목소리에 익숙해질 수 있도록 평소에 많이 안아주고 스킨십을 자주 나누면 아들도 딸도 금방 아빠 품을 편안하게 느낍니다.

일하고 와서 피곤하니 집에서는 육아를 쉬어야 한다

밖에서 일하는 아빠의 고단함은 인정받아 마땅하지만 24시간 내내 아기와 씨름하는 엄마의 피로도 그 이상입니다. 퇴근 후 육아는 휴식이 아니라 일의 연장선이 아니라 부모로서 당연히 해야 할 파트너십의 영역입니다. 퇴근 후 30분이라도 엄마에게 온전히 쉬는 시간을 만들어주는 것이 진정한 의미의 가정 평화 지름길입니다.

아기를 돌보는 것은 엄마 담당이고 아빠는 경제적 지원만 잘하면 된다

과거의 육아 방식은 경제적 부양에 초점이 맞춰져 있었지만 현대 사회가 요구하는 아빠의 역할은 완전히 다릅니다. 아기의 정서적 안정과 두뇌 발달에는 아빠와의 애착 형성이 결정적인 역할을 합니다. 돈을 벌어오는 것만큼이나 아기와 함께 놀아주고 눈을 맞추는 시간이 중요합니다.

실생활에서 바로 써먹는 초보 아빠 생존 육아 기술

이론을 아무리 많이 알아도 실제로 아기를 마주하면 머릿속이 하얗게 변하기 마련입니다. 몸으로 익혀야 하는 기본적인 육아 기술들을 미리 숙지하고 연습해두면 실제 상황에서 당황하지 않을 수 있습니다.

신생아 목욕의 기술

목욕은 아기가 가장 긴장하면서도 동시에 물놀이를 즐기게 되는 시간입니다. 아빠의 큰 손과 든든한 체격은 목욕 시킬 때 강력한 무기가 됩니다.

• 목욕 수온은 팔꿈치를 담갔을 때 따뜻하다고 느껴지는 37도 전후로 맞추는 것이 좋습니다.

• 목욕물에 들어가기 전 아기 옷을 미리 다 벗기지 말고 속싸개를 푼 상태에서 씻길 부위만 조금씩 노출시키며 씻깁니다.
• 아기를 안을 때는 아빠의 왼쪽 팔뚝으로 아기의 머리와 목을 단단히 받치고 손으로 아기 겨드랑이를 감싸 안는 자세가 가장 안정적입니다.
• 목욕 시간은 10분을 넘기지 않도록 신속하고 정확하게 끝내는 것이 아기의 체온 유지를 위해 중요합니다.

기저귀 갈기의 정석

기저귀 갈기는 하루에도 몇 번씩 반복되는 일상이므로 속도가 생명입니다. 특히 아들맘과 딸맘이 되어가는 아빠들이 주의해야 할 점이 있습니다.

• 여아의 경우 엉덩이를 닦을 때 앞에서 뒤로 닦아주어야 요로 감염을 예방할 수 있습니다.

• 남아의 경우 기저귀를 여는 순간 갑자기 소변을 발사할 수 있으므로 물티슈나 새로운 기저귀로 살짝 덮어두고 교체하는 센스가 필요합니다.
• 발진이 생기지 않도록 기저귀를 갈고 난 후에는 엉덩이를 완벽하게 건조시킨 뒤 새로운 기저귀를 채워야 합니다.

트림 시키기의 모든 것

모유나 분유를 먹인 후 트림을 시키지 않으면 아기가 게워내거나 배앓이를 할 수 있습니다.

• 아기를 아빠 어깨에 기대게 하고 손을 컵 모양으로 만들어 등 아래에서 위로 부드럽게 쓸어내리거나 톡톡 두드립니다.

• 아빠 무릎에 아기를 앉히고 한 손으로 아기의 가슴과 턱을 받치고 다른 손으로 등을 두드리는 방법도 효과적입니다.
• 아기가 바로 트림을 하지 않더라도 10분 이상 시도했다면 살짝 안아주거나 눕혀도 무방합니다.

아내와의 관계를 지키는 슬기로운 아빠의 자세

아기가 태어나면 집안의 중심이 아기로 완전히 이동하면서 부부 사이의 갈등이 깊어지기 쉽습니다. 아내는 출산으로 인한 호르몬 변화와 수면 부족으로 예민해져 있으며, 사소한 말 한마디에도 서운함을 느낍니다. 아빠가 조금만 배려하고 센스를 발휘하면 아내와의 관계를 더욱 돈독하게 만들 수 있습니다.

칭찬과 공감 먼저 건네기

오늘 하루 집안이 어떻게 돌아갔는지 묻기보다 오늘도 수고했다고 아내의 어깨를 토닥여주는 것이 먼저입니다. 밥이 좀 설익었거나 빨래가 쌓여 있어도 비난하기보다 혼자 아기 보느라 고생했다고 말해주는 아빠의 한마디가 아내의 피로를 녹여줍니다.

주도적으로 할 일 찾아서 하기

아내가 이것저것 시키기 전에 아빠가 먼저 눈치껏 할 일을 찾아하는 것이 중요합니다. 젖병을 설거지하거나 분리수거를 하거나 거실 청소를 해두는 것만으로도 아내는 아빠가 육아의 동반자라는 강한 연대감을 느낍니다.

주말 독박 육아 허용하기

아내에게도 친구를 만나거나 혼자만의 시간을 가질 수 있는 자유를 선물해야 합니다. 주말 반나절 정도는 아빠가 아기를 온전히 책임지고 데리고 나가거나 집에서 돌보며 아내만의 휴식 시간을 보장해 주세요.

비용 부담을 줄이고 만족도를 높이는 알뜰 육아 노하우

아기를 키우는 데는 생각보다 엄청난 비용이 들어갑니다. 주변에서 좋다고 하는 육아용품을 무작정 다 사다 보면 집은 좁아지고 지갑은 텅 비게 됩니다. 현명하고 비용 효율적인 육아를 위한 아빠의 노하우가 필요합니다.

당근마켓과 물려받기 적극 활용하기

아기들은 성장 속도가 너무 빨라서 옷이나 장난감, 바운서 같은 용품들을 사용하는 기간이 의외로 매우 짧습니다. 새것을 사기보다는 상태가 좋은 중고 물품을 당근마켓이나 지인들을 통해 물려받는 것이 훨씬 경제적입니다. 특히 아기가 탈지 안 탈지도 모르는 고가의 흔들의자나 보행기 같은 품목은 반드시 중고로 먼저 시도해 보는 것이 현명합니다.

필수품과 소모품 구분하기

광고에 현혹되어 무용지물이 되는 육아템들이 정말 많습니다. 아기가 태어나기 전에 모든 것을 구비해두려 하지 말고 정말 기본적인 필수품(기저귀, 분유, 배냇저고리, 젖병, 카시트, 유모차)만 먼저 준비하고 나머지는 아기가 자라면서 필요한 시점에 구매하는 것이 좋습니다.

정부 지원금과 바우처 꼼꼼히 챙기기

국가에서 지원하는 부모급여, 아동수당, 첫만남이용권 등 다양한 육아 지원 제도가 매년 확대되고 있습니다. 자치구마다 지원하는 출산 축하금이나 임산부 지원 사업도 다르므로 거주지 관할 주민센터나 복지로 웹사이트를 통해 누락되는 혜택이 없도록 꼼꼼하게 챙기는 것이 아빠의 중요한 능력입니다.

초보 아빠가 꼭 기억해야 할 마음가짐

좋은 아빠가 되기 위해 완벽할 필요는 없습니다. 세상에 완벽한 부모는 존재하지 않으며 아기도 완벽한 부모를 바라지 않습니다. 다만 아기의 눈을 바라보고 따뜻한 미소를 지어주며 안아주는 아빠의 온기 그 자체면 충분합니다.

처음이라 서툴고 실수해도 괜찮습니다. 내일부터 다시 조금 더 나은 아빠가 되면 됩니다. 아내와 손을 잡고 함께 울고 웃으며 아기를 키워나가는 이 소중한 시간은 인생에서 다시 오지 않을 가장 아름다운 시기입니다. 오늘 밤도 아기 안고 방황하는 모든 전국의 초보 아빠들을 진심으로 응원합니다.